1. 양쪽 관자놀이를 엄지손가락으로 원을 그리며 마사지해주고 다른 손가락들은 이마 정중앙을 지압해주세요.
2. 눈 앞머리 쪽부터 양쪽 귀 앞까지 중지와 약지 손가락을 이용하여 지압해주세요.
3. 같은 방법으로 광대뼈 바로 위부터 관자놀이까지 지압해 주세요.
4. 검지와 중지 사이를 벌리고 턱에 끼워 넣은 후 턱 중앙에서 귀 밑까지 시원하게 밀어주세요.
5. 고개를 한 쪽 방향으로 돌리고 검지와 중지를 사용하여 목 중앙에서부터 귀 밑을 향해 위아래로 여러 번 문질러 주세요.
6. 쇄골의 움푹 들어간 부분을 안쪽부터 바깥쪽까지 꾹꾹 눌러 지압해주세요.
7. 쇄골 뼈와 어깨가 만나는 지점 바로 옆. 움푹 들어간 곳을 꾹꾹 눌러 지압해주세요.
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